愛　自然に流れる心、日本森田療法教室

うつ(鬱,欝)で今苦しんでいる皆様に教室OBの方にお願いし、秘密厳守、無記名で協力して頂きました。なお、個人のプライバシーを守るため、お見せできない所はカットします。うつ、対人恐怖症、不眠症、自律神経失調症、更年期障害の克服例です▼

鳥取県：うつ、対人恐怖症、不眠症、５２歳、主婦（対人恐怖、人の目が気になったり、劣等感が出てきたり、うつ状態の心境です）

広告をみまして通信指導をして下さるとのことで思い切って尋ねてみました。現在私は更年期障害、自律神経失調症、うつ病といわれました。（５２歳女性）思いますのに要領の悪い考えの足りない生き方をしてきたため性格がひずみ社会的自信がなくなって病気になったと思います。病院に行って薬で治ると信じることができず困っております。

昨年6月心療内科より薬をもらったのですが全部飲むことが出来なくて、9月半ばで寝る前（不眠のため）、朝など時々飲みましたが現在は病院にも行かず、薬もやめました。あまり身体がえらいので勤めをやめてしまいました。人の目が大変気になり劣等感が強く、人に会うのが嫌なので外出も出来ず家の中に閉じこもっています。←（うつ状態の場合、このように視線恐怖症や対人恐怖症にもなり外出恐怖になったりすることもあります）身体症状より精神面の方が重く、何もかも不安になり毎日ビクビクしたような生活をしております。家族にも心配をかけるようになるのではないかと毎日不安いっぱいにすごしています。

このままの状態がずっと続いたらどうすればよいのだろうかと暗い気持ちです。少しでも良くなるようにしたいのですがよろしくご指導ください。

※　今頃　自分でもとても変わってきたと思うことがあります。大変恥ずかしいことですが、ふろに入るのがたいぎくて（めんどうで）数えるほどしか入りませんでした。←（うつ状態の場合はこのように身体が動かないくらい疲れたりします）１年以上もっとかも知れません。

最初のころはくたびれてと思ったのですが、今から考えると、ずい分異常なほどであったのではないかと思います。でもこのところほとんど毎日ふろに入ってから寝るようになりました。あんなにたいぎくどうしても入る気にならなかったことが、うそみたいに思えます。

※　とても朝が起き易くなりました。それと以前は夜遅くまでに朝食の準備をしておかないと不安で不安で気になりとても心配でしたが、今頃そのことがなくなりました。朝の準備なんてあまり気にならなくなり不安に思わなくなりました。台所にラジオを持ってきて聞きながら料理をしながらラジオ体操、自分でもおかしく笑ってしまいます。朝がずい分（前よりも）気持ちよく起きられるので安心なのかもしれません。←（このようにうつ状態における体のだるさや不眠も取れてきます）。

※　昼間保険屋さんが来られ、今頃とても明るくなったと言ってくれました。以前の様子をみてあのままではどうなるだろうと心配であったと話してくれました。自分でもこんなことでよう生きていくだろうか、と思っておりました。先生方の森田療法のおかげです。いろいろとご指導ありがとうございます。

※　本当にいいことを教えていただきましてありがとうございます。手紙で指導いただいたことを箇条書きにメモしてポケット（前かけの）中に入れて、時々開いてみたり確認しながら動いております。とうど12時になりました。これからふろに入って寝ようと思います。

夜も良く眠れるようになりました。

※ 上砂先生このところ日記がおろそかになってしまっております。やっと4日分の日記を送ります。よろしくお願いいたします。梨を気に入っていただきましてありがとうございます。ていねいなお礼をいただきありがとうございました。先生方のおかげでとてもよく動けるようになりました。これからもよろしくお願いいたします。←更年期障害、自律神経失調症、うつ、不眠症、対人恐怖、視線恐怖、外出不安の方の克服例です。このようにうつ状態、不眠症も確実に良くなっていきます。

不眠症：睡眠導入剤など（セルシン、レキソタン、マイスリー）克服例。対人恐怖、赤面症、視線恐怖症関係の資料に同じ重複。受講前▼

-----Original Message-----
From: e★s★
Sent: Wednesday, February 27, 2013 7:35 PM
To: kamisuna@moritaryouhou.com
Subject: 入会希望いたします

日本森田療法教室 上砂様

こんばんは。はじめまして。★野★子と申します。
入会を希望してメールいたします。

親の虐待、過干渉で、のびのびできずに育ちました。
HPの「神経症を起こす性格」にすごく当てはまって
毎日「もっと素晴らしい人生を生きれるはずなのに」という感じです。

外に出るとリラックスできないというか対人恐怖のような感じです。赤面症もあります。
過去うつとパニック障害と診断されました。今は当時ほどの症状はありません。
現在は夜眠れるように睡眠導入剤など（セルシン、レキソタン、マイスリー）をもらいに心療内科にかかっています。

とにかく疲れやすく繊細で敏感でこの世界で生きていけるのだろうかと思います。
この４年ほど働いていません。

自分だけが重要人物として扱われたいとか自分だけが成功者で一番でいたいとか歪んだ願望があるくせに
実力をつける努力もせず、できず、日々無駄に過ごしている気がします。

人も寄りつかず悲しい思いをしています。
出かけると他人に悪口を言われたり笑われたりしてつらいです。

のびのびと自分の資質を活かして生きたい
自身の雰囲気を変えたい
そして睡眠導入剤を飲まずに眠れるようになりたいです。

長文になりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。

６７★−０★１★
兵庫県明石市★★★丁目５−２★
★野★子
３★歳
e★s★★@m★b.biglobe.ne.jp

受講後６ヶ月▼

件名: ６ヶ月間ありがとうございました
From: e★s★

e★s★★@m★b.biglobe.ne.jp>
To: kamisuna@moritaryouhou.com
Cc:

日本森田療法教室　上砂様

おはようございます。
会員の★野★子です。
今月で６ヶ月終了します。大変お世話になりました。

今は油絵を習うためにバイト探し中です。
昨日は求人に電話したのですが、求人広告の条件に変更があり見送りました。
でもこの調子でがんばります。

薬なしでも眠れるようになり、余計なことでなく目の前のことに集中するということも体験として身につけられました。
そうやってここまで元気になれたのも上砂先生と療法のおかげです。
本当にありがとうございます。

上砂先生もどうぞお体お気をつけて元気でお過ごしください。
ありがとうございました。

★野★子
兵庫県明石市
e★s★★@m★b.biglobe.ne.jp

受講終了後▼

-----Original Message-----
From: e★s★
Sent: Monday, October 28, 2013 12:17 AM

To: kamisuna@moritaryouhou.com
Subject: 近況報告とお礼 （再送）

日本森田療法教室 上砂様

こんばんは。
元会員の兵庫県明石市の★野★子です。

８月末に教室を終了した後、派遣で軽作業のバイトに就きまして、一ヶ月経ち初給料もいただきました。
月曜から金曜の９時から１７時半までで、もうまともに朝起きて働いて夜寝ています^^
体力も働くうちについてきていると思います。
まだまだミスも多くできることも少ないですががんばってやっていこうと思います。

本当にこんなに働けるようになるなんてすごいことだと思います。
教室で学べて本当によかったです。
上砂先生、改めてありがとうございます。

先生もどうぞお元気でいらっしゃってください。
ありがとうございました。

またお返事いただけると嬉しいです^^


★野★子

福岡県より▼　　　　　　　　　　　　　                 ▼東京都より

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