日本森田療法教室、愛　自然に流れる心

日々の精神的ストレスによる「うつ」は皆さん確実に良くなり大変喜んで頂いています。いま苦しんでいる皆様に教室OBの方にお願いし、無記名で協力して頂きました。なお、個人の秘密厳守のため、お見せできない所はカットします。

鬱になる人は完璧主義的なところがあって少しでも嫌なことがあるとそれを非常に大きな問題と考えやすいというところがあります（いやな事が完璧に無い状態でないと納得できない）。 こういう長年の考え方の癖は性格が関係しますので、すぐに治そうとしても簡単には直りません。この癖が鬱の根本原因だからです。

鬱的な考え（何度も同じ嫌な考え、トラウマ）に疲れて悲観的になったり、大変つらいですが、神経質の性格の熱心、徹底的、完全欲が関係しますので改善しましょう。うつは皆さん必ず良くなりますのでご安心ください。なお、企業の倒産、失業、借金などで自殺傾向のある重度のうつは、その元になる雇用、経済的支援が必要です。
うつ、抑うつ神経症、うつ状態、不眠症、自律神経失調症の克服例です▼

▲Dさん：8月より不眠症になり、病院で睡眠薬やら、安定剤をもらって飲んでいましたが、依存性が心配となって、１０月に漢方薬の病院に行き自律神経が乱れているといわれ、漢方薬を飲むようになり、半年後の平成2年4月頃には不眠症になりました。

※D-1（D)さん：以前の不眠症で苦しんでいた頃が嘘のようです。また眠れなくても、それほど気にならなくなりました。安定剤ももう何ヶ月も飲んでいません。（不眠症、自律神経失調症）の解決、睡眠薬も安定剤もいらなくなります）

　Bさん：昨夜も薬を呑むのを忘れて寝ましたが結構眠っていました。おかげさまで安定剤がたくさん貯まりました。今までですと薬のことを忘れて休むなんて考えられなかったことです。(不眠症のかたも安定剤などの薬もいらなくなります）

　Cさん：本当にいいことを教えていただき、ありがとうございます。ちょうど12時になりました。これからふろに入って眠ろうと思います。夜も良く眠れるようになりました。

★★　★子さん、（不安神経症=パニック障害、不眠症、うつ）

Sent: 2006年5月30日 18:42
Subject: 元気になりました！

　　上砂先生
お久しぶりです。3年前に相談に乗って頂いていました旧姓・★★　★子です。
昨年結婚しました。主人は私の性格をよく理解してくれる、でも変に甘やかさない最高の理解者です。

過去を顧みると相談に書いていた仕事以外でもいろんなことに頑張りすぎて相当疲れていたようです。
ゆっくり休養し考え方を柔軟にもっていくようにしていました。

今年になって睡眠導入剤も全く飲まず眠れるようになりました。
海外旅行も平気です。以前の自分を取り戻したように思います。

▲貴女の努力の結果です、よかったですよ。

久々にメールBOXに目を通し、元気になった報告をしていなかったなぁ・・とメールさせて頂きました。ありがとうございました。
これからもつらい人々のために頑張って下さい。

▲嬉しいおたより大変ありがとうございました。心労の大きい仕事なので、こうした嬉しいメールは疲れも取れますし、はげみになります、ありがとう　　

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